Frei von Zwängen, 1 Audio-CD

Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind - zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Die Audio-CD gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.§§Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.§§INHALT§1 Was sind Zwänge?§2 Wie äußern sich Zwänge?§3 Zwangsgedanken§4 Zwangshandlungen§5 Wie verbreitet sind Zwänge?§6 Wie kommt es zu Zwängen?§7 Wie werden Zwänge überwunden?§8 Was möchten Sie verändern?§9 Beobachten Sie Ihren Zwang§10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation§11 Führen Sie eine Konfrontation durch§12 Wenn neue Zwänge auftauchen§13 Modelllernen§14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden§15 Entspannung§16 Waschzwang§17 Kontroll- und Wiederholungszwänge§18 Aufräum- und Sammelzwänge§19 Peinigende Zwangsgedanken§20 Falls alle Stricke reißen§21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?